Kluges Stressmanagement – Mehr Lebensfreude im Job!

Menschen, die Probleme haben, sich abzugrenzen und „nein“ zu sagen, geraten leichter in Stresssituationen als andere. Denn „Ja“ sagen und „nein“ meinen verursacht Stress.

Sie haben Stress, wenn Sie häufig den Erwartungen anderer nachgeben, wenn Sie oberflächlich zu etwas „ja“ sagen, aber eigentlich lieber etwas ganz anderes tun wollen.

Wenn Sie „ja“ sagen und „nein“ meinen, haben Sie ein Problem. Was passiert? Sie zeigen Ihre Grenzen nicht deutlich genug auf und übernehmen so die Verantwortung für andere anstatt für sich selbst.

Ist Stress eine Wahl?

Es gibt äußere Stressauslöser wie ungünstige Konjunktur, gefallene Aktienkurse, cholerische Mitmenschen: Ereignisse, die wir kaum beeinflussen können. Wie wir jedoch auf diese Situationen reagieren, das ist unsere Wahl.

Unterschiedliche Menschen reagieren unterschiedlich auf eine vergleichbare Situation: Was andere tun oder sagen, kann unterschiedliche Gefühle bei uns auslösen und zu entsprechenden Reaktionen führen.

Der Andere ist dabei verantwortlich für das was er und wie er etwas sagt. Sie sind jedoch dafür verantwortlich, wie Sie darauf reagieren:

Es gibt immer mehrere Verhaltensmöglichkeiten. Wenn Sie sich z.B. fragen „Warum passiert das immer mir?“, unterstellen Sie, dass Sie die Dinge nicht im Griff haben. Diese Opferhaltung ist auf die Dauer sehr stressig und gesundheitsschädigend.

Ich unterstütze Sie…

• mit Stressauslösern kompetent und verantwortungsbewusst umzugehen. Je bewusster Ihnen Ihre persönlichen Stressauslöser sind und je mehr „Anti-Stress-Verhaltensweisen“ Sie zur Verfügung haben, desto erfolgreicher können Sie Ihren Alltagsstress bewältigen. Sie lernen „ja“ zu sagen wo sie wirklich „ja“ meinen und „nein“ zu sagen ohne schlechtes Gewissen.
• Stressauslöser können z.B. ständiger Termindruck, Hetze, finanzielle Sorgen, Kindererziehung oder fehlende Grenzziehung zwischen privat und beruflich sein.
• Sie lernen, sich selbst besser zu behaupten.
• Sie lernen Ihre Bedürfnisse besser kennen und gut für sich zu sorgen. Für einen liebevolleren Umgang mit sich selbst.
• Sie erfahren, wie Sie wieder eine gelungene Balance zwischen Beruf und Privatleben herstellen können.
• Berufstätigen Müttern geben wir Strategien an die Hand, wie sie am besten Familie und Beruf unter einen Hut bringen.